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小暑養(yǎng)生：進(jìn)補(bǔ)待初伏，天熱還能運(yùn)動嗎？
7月7日，為小暑節(jié)氣。小暑大暑，是一年中熱的時(shí)節(jié)。上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院孫明瑜副教授提醒，夏季飲食宜清淡，要多飲水，少吹電風(fēng)扇少用空調(diào)，特別是高血壓、冠心病患者尤其要多加注意。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-21 -
三伏天什么時(shí)候運(yùn)動好
俗話說，這里有云：冬天有三、九朵，夏天有三朵。現(xiàn)在是健身愛好者重新開始工作的時(shí)候了嗎？別擔(dān)心出去，先看看夏天練習(xí)三伏是否真的像說的那樣好，夏天練習(xí)三伏的時(shí)候還有一些事情要注意。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-21 -
舒華：讓運(yùn)動贊美生活
健康是促進(jìn)人的發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和富強(qiáng)的重要標(biāo)志，也是廣大人民群眾的共同追求。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-21 -
健身后千萬別吃這些，你做到了嗎？
建議健身增肌人群晚上健身后，補(bǔ)充雞蛋白、雞胸肉，魚，蝦等高蛋白的食物，有條件的朋友可以飲用健身營養(yǎng)品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次還需要適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，比如米飯、面包、土豆等。因?yàn)榧∪獾脑鲩L不僅.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-19 -
女性生理期的訓(xùn)練建議
女性生理期，到底能不能運(yùn)動？如果能運(yùn)動，又該如何運(yùn)動呢？在此，我們的暖男導(dǎo)師——龍劍老師和大家聊一聊，關(guān)于女性生理期怎樣安排訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議。 [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-19 -
上班族怎么吃健身餐？
俗話說：“三分練，七分吃”，現(xiàn)在很多人因?yàn)樾枰诠ぷ髦斜３至己玫男蜗螅綍r(shí)也會去鍛煉自己的身材，修身期間要注意控制好飲食，更要注意體力的消耗，吃一些有助于消化的食物，在身體的塑形上會有幫助，同時(shí)還能.. [查看詳細(xì)]
來源： 發(fā)布時(shí)間：2019-07-19
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