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  • 無傷害運動空間——十大高風險動作預警

    無傷害運動空間——十大高風險動作預警

    雖然在線資源能用無數種方式激勵你運動，但你很可能無法通過視頻學會深蹲或硬拉的正確做法，相反，盲目跟練很有可能會使你受傷。想知道類型的運動有可能造成傷害嗎？ [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-16

  • 壯骨食物

    壯骨食物

    你所吃的食物會對骨骼健康產生影響。盡管有很多因素會影響你是否會患上骨質疏松癥，但飲食是你可以控制的因素。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-14

  • 每次跑步小腿前側的肌肉感覺發脹，跑步久了會感覺吃力，請問是什么原因？

    每次跑步小腿前側的肌肉感覺發脹，跑步久了會感覺吃力，請問是什么原因？

    小腿前側的肌肉主要是脛骨前肌，這塊肌肉的主要作用是完成向上勾腳尖的動作，自己可以試一下，如果將手放在小腿前側做勾腳尖的動作，你會感覺到這塊肌肉明顯的收縮。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-14

  • 睡覺也能減肥是真的

    睡覺也能減肥是真的

    睡覺有助于減肥，這事兒是真的。不過，雖然睡覺這事很容易，而且每天都在做，但事實證明也不是所有人睡了覺就會瘦。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-09

  • 別讓健身重創你

    別讓健身重創你

    “訓練過度”是對科學健身的踐踏。優異的訓練質量是建立在適當的鍛煉和充分恢復的基礎上的。 [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-09

  • 單邊訓練顯威力

    單邊訓練顯威力

    單邊訓練是一種經常被忽視的運動技巧。單邊訓練對于提高功能性力量、糾正肌肉失衡、修復損傷和增加身體的穩定性至關重要。通過分別負載和鍛煉身體的每一邊，單邊訓練可以讓你更好地適應每側身體的優勢、弱點、運動模.. [查看詳細]

    來源： 發布時間：2019-09-07