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硬拉改良——翹臀升級
想要獲得的臀部曲線，硬拉是一個很經典的鍛煉動作。這個以身髖驅動為主的力量訓練動作。不僅可以使我們收獲良好的身髖能力，還能使臀部肌群得到很好的刺激，從而使臀部更顯圓潤飽滿。 [查看詳細]
來源： 發布時間：2019-09-18 -
不準——生理年齡身體做主
在生活方式方面做些調整，能使得人體的生物學年齡變得年輕。而如何知曉自己的生理“年齡”，以下這些經驗類測試手法，值得一試。 [查看詳細]
來源： 發布時間：2019-09-18 -
壓力有毒—知音大姐無料解憂
壓力會隨著時間的推移而慢慢積累，要么突如其來地發起猛擊，要么要不時讓你感到孤立無援。你我眼前一般都會遇到七種不同類型的壓力，緩解方法并不很難。 [查看詳細]
來源： 發布時間：2019-09-17 -
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懷孕4個月，醫生讓我多參加運動以防止胎兒長得過大，不利于順產，應該做什么樣的運動呢？
A.A.孕期能不能運動應當遵循醫囑。孕期適當鍛煉可以改善身體姿態，預防腰背痛，減少便秘，舒緩心情，控制孕婦與胎兒體重，并且降低婬娠糖尿病與高血壓的風險，孕期鍛煉的黃金階段就是孕4～7個月。 [查看詳細]
來源： 發布時間：2019-09-17
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