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安全塑肩——規避傷害

肩部訓練中，容易出現的情況就是，推肩動作伴有卡頓感、疼痛等問題，這會直接影響訓練效果和訓練體驗，甚至會因此不得不終止訓練，從而打亂訓練節奏和周期，降低訓練效率。 [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-22
造胸運動八招鮮

訓練計劃打造夢寐以求胸肌 [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-21
容易受傷的肩膀

肩關節是身體中活動頻繁的關節，但對于很多人來說，他們肩關節的活動性差人意，甚至已經出現了或輕或重的疼痛或活動受限。 [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-20
邁好健美步—新手優選訓練動作

不論你是剛剛接觸健美訓練，還是中斷很久之后再次恢復訓練，掌握基礎的東西都是取得更好進步的關鍵。 [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-18
每天都是練腿日

30天深蹲挑戰訓練計劃，讓你的腿部肌肉突飛猛進！ [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-17
重拳增肌

這個3周的訓練計劃對你來說可能是的艱難，但它會帶給你更多的肌肉。 [查看詳細]
來源：發布時間：2019-10-16

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