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  • 足尖運動可防衰老

    足尖運動可防衰老

    小腿皮膚溫度低于大腿皮膚溫度是老年人共同的特點，此溫度差別愈大，下肢活動能力愈弱。皮膚溫度變化或末梢血液循環(huán)狀態(tài)和肌肉內(nèi)產(chǎn)熱能力有關(guān)，而循環(huán)欠佳，肌肉產(chǎn)熱能力偏低，必修使肌力活動減弱，從而出現(xiàn)下肢無力.. [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-08-03

  • 步行之樂好處多

    步行之樂好處多

    運動的種類繁多，基本簡單的運動方法非步行莫屬。善于從這一基礎(chǔ)抓起，步行上班，步行上街，步行走親串友，雨天打著傘步行，酷暑在火辣辣的太陽下帶帽步行，在大風中順行或逆走......每天折合起來的步行不少于1個小.. [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-08-03

  • 慢跑能減肥

    慢跑能減肥

    糖和脂肪都是人體主要供應(yīng)熱能的物質(zhì)。但二者情況卻不同。糖既可在有氧的條件下分解為二氧化碳和水，產(chǎn)生出大量熱能共人體使用，有可在氧不足的條件下酵解為乳酸，為人體供應(yīng)少量熱能。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-08-03

  • 步行能減肥

    步行能減肥

    堅持每天步行，既能保持身材矯健，又能增強體質(zhì)，是簡捷的減肥方法。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-07-31

  • 哪些水果蔬菜的皮不宜吃

    哪些水果蔬菜的皮不宜吃

    鮮艷果皮凡是外皮鮮艷的水果都應(yīng)削皮后食用，因為鮮艷的果皮常常含有豐富的“炎黃酮”。這種物質(zhì)進入人體，經(jīng)腸道細菌分解生成二羥苯甲酸等，對甲狀腺有很強的抑制功能，甚至引起甲狀腺浮腫。 [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-07-31

  • 老年人什么時間段需飲水

    老年人什么時間段需飲水

    [查看詳細]

    來源： 發(fā)布時間：2020-07-30