睡眠時(shí)間有個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)
一項(xiàng)世界上規(guī)模較大的睡眠研究的結(jié)果顯示，每晚平均睡眠7~8小時(shí)的人比睡眠少（或多）的人在認(rèn)知功能方面的表現(xiàn)更好。
這項(xiàng)世界上規(guī)模較大的睡眠研究于2017年6月啟動(dòng)，幾天之內(nèi)，來自世界各地40105名志愿者參與了這項(xiàng)在線科學(xué)調(diào)查，他們填寫了一份深度調(diào)查問卷（內(nèi)容包括服用了那些藥物，年齡多大，心里健康狀況如何，住在世界上什么地方，以及接受了什么樣的教育等信息），并接受了一系列認(rèn)知表現(xiàn)活動(dòng)的測量，完成這些調(diào)查需要1個(gè)小時(shí)。根據(jù)各種篩選標(biāo)準(zhǔn)，研究人員從中挑選了年齡介于0~16小時(shí)，且接受過完整認(rèn)知能力測試的10886名平均年齡為42歲的志愿者（來自于社會(huì)不同群體、不同年齡段和背景），對他們進(jìn)行了12項(xiàng)衡量認(rèn)知能力（由劍橋大學(xué)開發(fā)的腦科學(xué)中級智力測試）考察，內(nèi)容包括抑制、選擇性注意、推理、語言短時(shí)記憶、空間工作記憶、計(jì)劃、空間跨度和認(rèn)知靈活性等。
