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跳繩不僅對少年兒童,而且對成年人也是一種增強體力與促進健康的良好運動。 [查看詳細]
推發:兩手虎口相對分開放在耳上發際,食指在前,拇指在后,由耳上發際推向頭頂,兩虎口在頭頂上會合時捧發上提,反復推發10次,操作時稍用力。 [查看詳細]
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