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如何引導體位法之間的放松

來源： 時間：2019-11-25 11:02:14 瀏覽次數：

我一般用嬰兒式、大拜式，站立的體位就是站立放松，請老師指教。
       一般體式之間的放松可以有幾個等級。站立時，站立放松或者前屈懸掛式（彎曲膝蓋、雙臂互抱、頭向下）；坐姿時，可以彎曲膝蓋、兩腳踩地、然后兩手臂抱住膝蓋，頭埋在兩膝之間或者靠腿上；臥姿時，可以挺尸式，也可以嬰兒式（兩膝之間的距離可以自我調整，有時寬一點會更放松）。放松的標志，一方面是身體的肌肉不緊張，另一方面是心理上的安全感。處理好體重的支撐是保持平衡和放松的要點。

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