藏紅花含有抑制脂肪細胞膨脹的抗炎成分。這就可以通過增加組織的血液循環和提高皮膚下的肌肉張力來減少脂肪團，消除表面的低谷，使皮膚更光滑、更有韌性。
你可以在雞肉、米飯和燒花椰菜加入藏紅花。它能給予食物一種美味可口的味道、香氣和美麗的色彩。你也可以用藏紅花和新鮮的生姜做一杯清爽的藥茶。
深色漿果
藍莓和黑莓等深色的漿果能促進膠原蛋白的生成，加快新的皮膚組織的生長，有助于改善皮膚的質地和色調。
這類漿果還富含抗氧化劑，減輕炎癥，從而讓脂肪團不再那么明顯。食用這類水果還能減緩皮膚衰老，防止皮膚干燥和出現皺紋。
葡萄柚
葡萄柚的抗炎和補水特性有助于去除脂肪團，它還能提高皮膚的完整性。把葡萄柚與健康的蛋白質（鮭魚）和脂肪（牛油果）一起食用，效果比較不錯。
黑巧克力
巧克力的顏色越深，品質越好，因為它含有更多的可可，可可是黑巧克力中主要的有益成分。
黑巧克力是鎂和鐵等礦物質的良好來源。食用可可能提升心血管系統的健康，而心血管系統對人體血液流動和排出廢物至關重要。
綠葉蔬菜
想羽衣甘藍和菠菜這樣的綠葉蔬菜含有營養豐富的鎂和膳食纖維。這兩種營養物質都富含葉黃素和玉米黃質，它們有助于保護皮膚細胞并給其補水。
白面包
用白面粉制成的食物（如白面包、餅干）、白米飯、土豆和許多早餐谷物食品是精制碳水化合物。這些高升糖指數的食物促進了晚期糖基化終末產物（AGEs）的生成，從而刺激了炎癥。
松軟干酪
雖然松軟干酪在促進健康方面擁有良好的聲譽，但它含有大量的鹽。就像罐頭湯一樣，所有的鈉都會使用身體保持過多的液體，使脂肪團變得明顯。
