雙腿叉開，雙臂抬起成大字行，然后緩慢的一手觸地，一手抬起高過頭頂，雙臂成垂直，停住8秒，一定要感覺腰部和腋下都很酸酸拉伸的感覺，然后換另一邊，每天做16次左右。可以有效的減輕腰部和腋下的脂肪，效果非常明顯，每天做一次。
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常見問題解答
有什么健身動(dòng)作是適合產(chǎn)后做的呢？
來源： 時(shí)間：2019-07-12 11:16:53 瀏覽次數(shù)：
雙腿叉開，雙臂抬起成大字行，然后緩慢的一手觸地，一手抬起高過頭頂，雙臂成垂直
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