1.跑步機(jī)正常使用
首先：上機(jī)之前先做3-5分鐘熱身，主要做一些腿部和關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。
其次：接通電源，打開開關(guān)，掛上安全鎖啟動(dòng)，然后放開安全鎖，測試跑步機(jī)時(shí)否停止。
再次：把腳放在跑帶兩側(cè)，兩手我在跑步機(jī)扶手上，將跑步機(jī)以低速啟動(dòng)，隨著速度先走一段時(shí)間，然后加速進(jìn)行跑步。
2.清潔
首先，清潔機(jī)身，清潔跑步機(jī)身上出現(xiàn)的灰塵和堆積的雜物。
其次，清潔重要零部件，跑步機(jī)會有一些暴露在外面的零部件，及時(shí)清潔可保證他們工作正常，尤其是在跑步帶之間的空隙，千萬不能放過這個(gè)清潔死角。
3.加注潤滑油
為了增加跑步機(jī)使用時(shí)長，需要給跑步機(jī)定期加潤滑油，在跑步板和跑步帶之間涂抹，減少兩者的摩擦，從而增加點(diǎn)擊的使用壽命。一年至少清潔一次電動(dòng)機(jī)，保證其工作性能。
4.跑步機(jī)不使用時(shí)需要切斷電源
在跑步機(jī)電機(jī)的前端有一個(gè)獨(dú)立的電源開關(guān)，當(dāng)不使用跑步機(jī)時(shí)，可將電源關(guān)閉，以免防止不必要的浪費(fèi)。如果家人需要間斷地連續(xù)使用跑步機(jī)，測可以開啟總電源，讓跑步機(jī)保持待機(jī)狀態(tài)即可，避免重復(fù)性的短時(shí)間開關(guān)電源而影響跑步機(jī)的電機(jī)壽命。
5.跑步機(jī)后側(cè)的安全距離十分必要
跑步機(jī)墊除了減少因震動(dòng)而產(chǎn)生的噪音，更主要的是可以保護(hù)地板，不要購買泡棉材質(zhì)的跑步機(jī)墊，這樣的跑步機(jī)墊過于柔軟，而且質(zhì)地很薄，重重的跑步機(jī)壓在上面時(shí)間長了會將跑步機(jī)墊穿透，因此選擇原廠的高品質(zhì)跑步機(jī)墊是非常有必要的。
