小區的健身器材跟健身房的一樣嗎？山西智能跑步機廠家為您分析
在這些健身器材上鍛煉需要耗費很大的體力，不適宜體弱的老年人使用，而身體素質好的老年人也要量力而行。
再者由于老年人的骨骼很脆弱，所以像一些下腰訓練，仰臥起坐平臺等需要動作幅度較大的器械，也不適合老年人使用。
因為使用不當，很容易扭傷筋骨，嚴重的還會發生腦淤血，一定要慎用，除此之外，由于攀爬架和天梯等，要求身體具備較好的協調性，且動作幅度強度較大，很容易發生危險。所以更不適合老年人使用。
老年人應該以鍛煉心肺功能，靈活性和柔韌性為主。有些健身器材是比較適合老年人使用的，例如提高身體柔韌性的轉體訓練器和壓腿訓練器，鍛煉心肺功能的太空漫步機和健騎機，提高靈活性的轉輪等。
需要注意的是，在鍛煉的時候要把各個項目隔開，可以先做壓腿訓練10到15次，休息五分鐘后再做漫步訓練15到20次，注意從慢速到中速，心率在每分鐘80到100次，休息十分鐘再做轉體訓練，每側15到20次就可以。
