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健身器械不會(huì)用？很尷尬？沒(méi)事，10分鐘讓你全學(xué)會(huì)！
為了大家能盡快地熟悉環(huán)境,今天我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下健身房的器材 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2018-06-29 -
【山西文登動(dòng)建】帶您一起了解一下？跑步機(jī)的正確使用方法。
啟動(dòng)跑步機(jī)時(shí)，兩腳踏在兩邊的腳板上，等啟動(dòng)了再踏上跑帶。 剛開(kāi)始時(shí)，速度由慢到快，先開(kāi)始熱身運(yùn)動(dòng)，在漸漸加快。 跑步時(shí)，兩手要擺臂起來(lái)，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)效果就沒(méi)有.. [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2018-06-23 -
新手鍛煉1—引體向上
引體向上是鍛煉背部的經(jīng)典動(dòng)作，主要鍛煉背闊肌和大圓肌。由于可以在握距、握法、拉起位置有所變化，引體向上種類形式多樣。 [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2018-06-20 -
杠鈴啞鈴健身計(jì)劃(適合新手）
那么，一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)是這樣的。每次鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，前5-10分鐘有氧熱身，然后40-50分鐘的力量訓(xùn)練，后5-10分鐘拉伸放松！ [查看詳細(xì)]
來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2018-06-20 -
iRest艾力斯特十五周年父親節(jié)感恩回饋！折扣驚爆眼球！
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來(lái)源：www.choruzz.com 發(fā)布時(shí)間：2018-06-12 -
你知道正確使用太原跑步機(jī)減肥的6大技巧嗎？
一、上跑步機(jī)前做熱身 上太原跑步機(jī)前應(yīng)先做熱身活動(dòng)，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機(jī)后應(yīng)從慢走、慢跑等“動(dòng)態(tài)”熱身開(kāi).. [查看詳細(xì)]
來(lái)源：http://www.choruzz.com/news_view_29_106.html 發(fā)布時(shí)間：2018-06-08
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