膝關節由股骨與脛骨構成關節面，直接承受軀體的重量；髕骨與股骨下端形成髕骨關節，當伸屈膝關節時，髕骨隨之移動，髕骨之間產生摩擦，摩擦力的大小與膝關節屈伸頻度、強度有密切關系。加之膝關節面之間有兩塊軟骨板，關節內外有關節囊、前后交叉韌帶和內外側副韌帶聯系，以維持關節的穩定，發揮其正常功能。此外，膝關節的前后方強有力的肌腱、肌肉對關節運動和穩定也起著重要的作用。其中，骨與韌帶的穩定、平衡作用是靜力平衡，而肌肉地關節運動和穩定也起著重要的作用。其中，骨與韌帶的穩定、平衡作用是精力平衡，而肌肉所維護的關節穩定、平衡作用則是動力平衡。正常情況下膝關節，只有在動、靜力平衡協調下，才能完成屈伸、滾動、滑動和軸位旋轉等復雜的活動。倘若上述結構在韌帶生命活動中不斷地磨損、老化，再加上意外的沖撞、扭捩，以至傷痕累累，關節就會失去穩定、平衡。一旦靜力平衡失調，肌肉將在不同程度上失去動力平衡的基礎，于是出現關節疼痛、腫脹，活動不
靈便；如失去動力平衡，韌帶和關節囊逐漸松弛，關節也就失去其應有的穩定。
壽命的延長，并不意味著一定享有健康的膝關節。有些人在年輕時，膝關節的關節軟骨就已開始變形，中年以后在X線片上可顯示出骨質增生，只是未出現癥狀而沒有引起人們的重視。據有關專家調查后認為，一般人在行走時，膝關節軟骨面的負重約為自身體重的3.02倍，上樓梯時約為4.25倍，跑步時隨著步伐的短促與劇烈而加重。再說，老年人全身各部分的器官功能都因年齡的增長而發生生理性減退，膝關節也同樣會出現退行性變（以骨質增生形式表現），故在運動時稍有不慎，容易受到損傷。
所以，老年人在參加健身跑步運動時，要加強對膝關節的保護，以防止和減輕對膝關節的損傷。當膝關節有異常反應時，應立即停止運動，及時去醫院診治。
