A.不推薦。不論男女，不是說(shuō)增加某一類營(yíng)養(yǎng)品的攝入，就可以加速增肌的。因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)是受多種因素影響的。如訓(xùn)練計(jì)劃是否合理、訓(xùn)練強(qiáng)度是否達(dá)到、營(yíng)養(yǎng)的攝入是否足夠（而不是過(guò)量）、睡眠的時(shí)間是否充足，等等。所以，千萬(wàn)不要把增肌想成一個(gè)單一方面就可以解決的問(wèn)題。不過(guò)，肌酸本身會(huì)對(duì)于增加肌肉的問(wèn)題。不過(guò)，在合理使用肌酸的前提下，能幫你增加訓(xùn)練時(shí)的力量，強(qiáng)化對(duì)肌肉的刺激，讓更多的肌纖維破損增粗。人體是可以自我產(chǎn)生肌酸的，如果過(guò)量服用，會(huì)造成人體自我生產(chǎn)機(jī)制失衡。一般建議在維持期，肌酸的攝入量是5克/天，服用過(guò)量的話，不但不會(huì)被很好地利用。反而會(huì)更容易造成肌肉脫水、抽筋，增加腎的負(fù)擔(dān)。
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常見(jiàn)問(wèn)題解答
女性想要增肌，可不可以加量服用肌酸？
來(lái)源： 時(shí)間：2019-09-25 15:13:05 瀏覽次數(shù)：
不推薦。不論男女，不是說(shuō)增加某一類營(yíng)養(yǎng)品的攝入，就可以加速增肌的。因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)是受多種因素影響的。
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