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跑步機有原則

來源： 時間：2020-06-08 16:07:49 瀏覽次數：

人體的頸、腕、裸（俗稱脖子、手脖、腳脖）3個部位統稱“三脖“。

       跑步時應該穿合腳的運動鞋，以防腳裸扭傷，日常跑步沒有太大的必要穿跑鞋。

      重慶市一健身中心教練介紹說，跑步雖然說起來很簡單，但重要的是持之以恒。在跑步的途中千萬不要間斷。比如在進行晨跑時，突然有車經過，跑步就會因此突然中斷，身體也會冷不防地剎了個車。這時，剛剛提升起來的心率，就會被迫降低，等到再次開始跑步時，心率又會重新開始提升，給人的感覺會比較累，不容易達到跑步時心率的限。因此，即使有車經過或其他事物打擾，也應保持原地跑步狀態，這樣就不會前功盡棄。長跑是個持續的過程，只有堅持不懈，才會起到健身的效果，才有可能做一個強壯、健美的人。

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