左旋肉堿
左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，它還能提高運動表現(xiàn)，加速恢復。運動生理學研究成果表明，左旋肉堿能增加肌肉糖原的儲存，左旋肉堿能增加肌肉糖原的儲存，促進三菱酸腺苷（ATP）的生成，增加肌肉力量，延緩疲勞。
從運動后恢復的角度來看，左旋肉堿能減少自由基的產生，減輕肌肉組織的損傷和運動引起的疼痛。
瓜氨酸
瓜氨酸是一種人體用于產生和合成一氧化氮的氨基酸，而一氧化氮能促進血液流動，這對希望提高訓練成績的人來說是個好消息。此外，瓜氨酸還能幫助身體緩沖氨（劇烈運動的一種酸性副產物）的不良影響。
甜菜堿
甜菜堿是甘氨酸的衍生物，它有助于肌酸的合成。研究表明，服用瓜氨酸還能降低乳酸水平，促進蛋白質合成，延緩疲勞，幫助消化。
肌酸
肌酸是人體短期能量系統(tǒng)的主要動力。這種無味的粉末可以提高力量、速度和促進肌肉生長。它還能平衡體液的酸堿度，以對抗疲勞和加速恢復。肌酸還能增加骨骼肌中衛(wèi)星細胞（骨骼肌中除骨骼肌纖維的一種扁平、有突起的細胞）的數(shù)量。這些細胞與現(xiàn)有的肌肉細胞融合，以促進新的肌肉生長。
