今天看到一份報告，其內說道：中國人平均每天低頭看手機的時間高達8個小時。看到這里時，我心里陣陣難受，怪不得身邊的朋友，明明歲數不是很大，卻大都或輕或重的頸椎病！
低頭45°，相當于脖子上掛了44斤的重物
在當下智能手機普及的年代里，本來中老年人的頸椎病，也慢慢將魔爪伸向了年輕人。
根據報道，我國頸椎病的發病率已經達到17.3%。而2016年的一份研究，調查了2000名頸椎病患者，發現30歲以下的頸椎病患者占比已經達到37%。
頸椎病人群，越來越低齡化，普遍化。這絕不是危言聳聽！
2015，央視《是真的嗎》節目記者，采訪了清華大學力學專家高云峰。高教授為直觀展現結果，專門設計了一套人體模型來模擬人體頸椎承重的重量。
實驗發現，低頭的角度越大，頸椎承受的力量越大。當低頭族低頭45°的時候，頸椎相當于承受了44斤的重物，相當于脖子上掛了兩個大西瓜。
但其實，大家一定有注意，身邊的朋友在玩手機時，別說是45°。時有完全低下頭的情況！
可以想象一下，長期這樣低頭玩手機，頸椎勞損甚至更嚴重的頸椎病的發生也就成為了必然！！！
頸椎病不是你想象的那么簡單
頸椎病經常性的被人忽略，因為它不似“癌癥”“艾滋病”之流讓人談之色變，但其也絕不簡單！
● 銀監會非銀部主任李建華去世，竟與頸椎病有關！
2014年4月23日早，銀監會非銀部主任李建華因心梗發作辭世，令人扼腕！
然李主任表明看是心臟病去世，實際上卻是因為頸椎病去世的！
專家指出：有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區作痛，心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。而導致李主任去世的原因有倆點：
首先李主任本身頸椎就不好，當晚又加班至凌晨，而且一個姿勢很久導致頸部僵硬；
其次當他入睡后依然維持了一個錯誤姿勢：側睡加頭低，導致頸部肌肉收緊，刺激了交感神經興奮，導致冠狀動脈平滑肌痙攣，心肌缺血，心梗而死。
● 微博大V薛蠻子因頸椎病開刀換骨
前些天，微博大V薛蠻子寫下《告“低頭”同胞書》，講述了自己開刀換骨的可怕經歷！
薛蠻子提到：自2010年起玩微博后，迅速變成‘微博控’。每天低頭玩手機，平均每天四到六小時。當時就經常感覺頸椎不舒服，但是沉迷于此，不以為意。”
作了8年的低頭族后，他終于患上了嚴重的頸椎鍵盤突出，導致頭頸劇痛，后又發展到雙腿行走無力。到醫院后，醫生告訴他，他的頸椎病已經嚴重到必須要換骨的地步！
手術要從脖子開刀，“穿越喉管呼吸道食道繞過聲帶才能找到問題頸椎骨，要用刀換下一塊壓迫神經的骨頭，換上人工骨頭。是個很復雜的過程。這里是腦神經與骨髓相連的神經密布的地區，稍有差池產生后遺癥會影響你一生”。
薛蠻子在手術室待了整整三個小時才被拉出來，多虧了醫生醫術高明，才沒留下后遺癥。
● 鄭州司機突發頸椎病，導致車禍
2017年1月12日下午河南鄭州一轎車在行駛中突然失控，撞上一輛正常行駛的面包車后，又一頭扎進了路邊快慢車道之間的綠化帶。據肇事司機介紹，轎車突然失控是因為“頸椎病犯了，疼的受不了”。
還好不是在高速路上，不然后果真是不敢相信！
● 蘇州一年輕姑娘在地鐵暈倒，也是因為頸椎病
2017年2月4日上午8時，蘇州地鐵二號線上，一位年輕姑娘暈倒在車廂里！
大家以為姑娘暈倒是低血糖造成的，但奇怪的是，經過檢查，這位姑娘血糖值7.1，屬于正常范圍，血壓、心電圖等檢查做下來也都正常，那么，這姑娘究竟為什么會暈倒呢？
原來，對方是個電腦族，長期伏案工作，患上了頸椎病。進而導致了車廂里暈倒的一幕！
如何才能遠離頸椎病
● 怎樣能預防頸椎病呢？
看到這里，相信大家心里都能想到，那就是放下手機，放下手機，放下手機！
其實除了手機，外面的世界也是很美好的。畢竟街上會有漂亮的小姐姐，帥氣的小哥哥呀！
如果實在是工作需要放不下手機，那么應當學會正確的姿勢：
● 已經患上頸椎病該怎么辦呢？
緩解頸椎病的三種運動
1、慢跑或倒走
對頸椎病患者來說，倒走更應該提倡，它的效果不比慢跑差，而運動時對脊柱各關節的沖擊要比慢跑小得多。
2、騎自行車
騎車的動作是雙手前探，兩肩上聳，頭頸上揚.這個姿勢剛好和平時大多數人的工作的姿勢相反。
3、打羽毛球
羽毛球在擊球時時常會有抬頭的動作，這樣就會牽動頸椎的活動，從而讓頸椎有充分的活動空間。
緩解頸椎病，一定是要使身體在安全的條件下，與長時間所做的姿勢相反。
經絡按摩能更快的治療頸椎病
1、脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。
2、兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱后，會有很放松和舒適的感覺。
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